ทีเด็ดสำคัญอยากลดน้ำหนักต้องรู้!!!

ยุคสมัยนี้ความอ้วนนั้นเป็นสิ่งที่แฝงมาพร้อมโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ หลายคนจึงเริ่มหันมาสนใจดูแลสุขภาพและคิดถึงการลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้หุ่นที่ สวย หล่อ ซิกแพ็ค กล้าม ต่างๆดังฝันของแต่ละคน แต่หากคนไหนได้เริ่มการเข้าสู่โหมดลดน้ำหนักบ้างแล้ว ไม่ว่าจะโดยวิธีการ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย กินคลีน โยคะ ดื่มน้ำเยอะๆ กินมื้อย่อยบ่อยๆ ฯลฯ หากไม่ทำต่อเนื่องอย่างมีวินัยและสม่ำเสมอก็จะไม่สามารถลดน้ำหนักไปถึงเป้าหมายที่ต้องการได้ สิ่งสำคัญที่จะมาแนะนำให้แนวคิดควบคู่ไปกับการลดน้ำหนัก คือ

(การ ลด ละ เลี่ยง(แต่ไม่เลิก) การสังสรรค์ ปาร์ตี้ ฉลอง ต่างๆ)

ปัจจัยของการปาร์ตี้สังสรรค์ ฉลองการกินต่างๆนั้นคืออีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เราเพิ่มน้ำหนักกลับมาได้อย่างรวดเร็ว ประมาณว่า วิ่ง1เดือน ลดน้ำหนักไป3กิโล ปาร์ตี้ 3 ครั้ง/เดือน น้ำหนักเพิ่มขึ้น 4 กิโล นี่คืออีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้การลดน้ำหนักนั้นไม่เป็นไปดังหวัง เพราะอารมณ์สนุกสนานจะกินแบบปลดปล่อยอย่างที่สุด ยิ่งไปกว่านั้น เทศกาลแห่งการฉลองนั้นมีมากมายหลายวันเหลือเกิน ไม่ว่าจะสุขหรือจะเศร้า เช่น วันเกิด พ่อ แม่ พี่น้อง เพื่อนประถม มัธยม มหาลัย ที่ทำงาน งานแต่ง งานบวช งานฉลองเลื่อนตำแหน่ง และอีกมากมาย หากเราไม่มีคำว่า

(การ ลด ละ เลี่ยง งานเทศกาลฉลองต่างๆ)

ตามเหตุดังกล่าวนั้น 365 วันของเราจะเต็มไปด้วยกิจกรรมต่างๆมากมายแทบจะไม่มีเวลาเข้าโหมดลดน้ำหนักตามที่ควรจะเป็น

แนวความคิดการ ลด ละ เลี่ยง นั้นคือส่วนหนึ่งที่ช่วยพยุงให้เรานั้นได้มีสติอยู่เสมอ ว่าเรานั้น ออกกำลังกายน้อยไปหรือมากไป กินอาหารมากไปหรือน้อยไป รวมๆหลายปัจจัยออกมาเพื่อมุ่งไปสู่เป้าหมายการลดน้ำหนักที่เราต้องการ หวังว่าหากท่านใดที่กำลังคิดหรือได้เริ่มลดน้ำหนักมาแล้วจะได้ประโยชน์จากการเตือนสตินี้จะทำให้ทุกคนสำเร็จและมีความสุขกับการลดน้ำหนักตลอดไปครับ